MyWhoosh - Al Wathba-L

MyWhoosh - Push the sky away

MyWhoosh - Hudayriyat Outer Loop

자바~일요벙

자징개 피팅~👌👍

◾️ 1월 20일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (314)
🌳 체력 27, 피로 42, 균형 -15

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 188, 강도 0.84, 훈련량 37
✨ 회복시간 9 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 298w (49%) 
⚡ 1분 275w (74%) 
⚡ 2분 239w (83%) 
⚡ 5분 206w (80%) 
⚡ 10분 195w (80%) 
⚡ 20분 172w (73%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 3% (-17%)
🔵 2영역 67% (+47%)
🟢 3영역 0% (-19%)
🟡 4영역 16% (-2%)
🟠 5영역 0% (-12%)
🔴 6영역 14% (+6%)
⭕ 7영역 0% (-3%)

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 4.8
⌛ 무산소 지속시간 8m 28s
🏋 무산소 운동량 17.5kJ
🔋 무산소 최대방전 28%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 310
🧀 지방연소 45.8%
🍞 탄수화물연소 54.2%
⏲ 지방감량추정 15.3g



--- Insights by Riduck ---


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훈민 조😎KIA✌️JABa

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