MyWhoosh - Al Wathba-L

MyWhoosh - Push the sky away

MyWhoosh - Hudayriyat Outer Loop

자바~일요벙

자징개 피팅~👌👍

◾️ 1월 18일 훈련상태 ◾️
😐 저부하 테이퍼링 (275)
🌳 체력 27, 피로 44, 균형 -17

◾️ 라이딩 종합 ◾️
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 평지 코스 라이딩
📊 R파워 203, 강도 0.91, 훈련량 147
✨ 회복시간 34 시간

◾️ 피크파워 분석 ◾️
⚡ 15초 490w (80%) 
⚡ 1분 358w (96%) 
⚡ 2분 281w (97%) 
⚡ 5분 243w (94%) 
⚡ 10분 219w (90%) 
⚡ 20분 196w (84%) 
⚡ 40분 175w (80%) 
⚡ 1시간 159w (77%) 
⚡ 2시간 105w (64%) 

◾️ 파워영역 분석 ◾️
⚪ 1영역 24% (+4%)
🔵 2영역 16% (-3%)
🟢 3영역 17% (-1%)
🟡 4영역 20% (+2%)
🟠 5영역 11% (-1%)
🔴 6영역 8% (-1%)
⭕ 7영역 4% (+1%)

◾️ 무산소운동 분석 ◾️
🕯️ 성냥개비 14.9
⌛ 무산소 지속시간 30m 22s
🏋 무산소 운동량 98.5kJ
🔋 무산소 최대방전 71.4%

◾️ 에너지 대사 분석 ◾️
🔥 소모칼로리 1116
🧀 지방연소 35.4%
🍞 탄수화물연소 64.6%
⏲ 지방감량추정 42.5g



--- Insights by Riduck ---


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훈민 조😎KIA✌️JABa

자바~일요벙

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