MyWhoosh - Al Wathba-L

MyWhoosh - Push the sky away

MyWhoosh - Hudayriyat Outer Loop

자바~일요벙

자징개 피팅~👌👍

◼ 7월 7일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (514)
🌳 체력 67, 피로 81, 균형 -14

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 192, 강도 0.84, 훈련량 175

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 465w (79%) 
⚡ 1분 314w (79%) 
⚡ 2분 258w (85%) 
⚡ 5분 232w (85%) 
⚡ 10분 227w (91%) 
⚡ 20분 213w (91%) 
⚡ 40분 194w (91%) 
⚡ 1시간 150w (77%) 
⚡ 2시간 112w (68%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 26% (+5%)
🔵 2영역 19% (-5%)
🟢 3영역 19% (-3%)
🟡 4영역 17% (+1%)
🟠 5영역 11% (+2%)
🔴 6영역 6% 
⭕ 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 11.8
⌛ 무산소 지속시간 31m 44s
🏋 무산소 운동량 79.5kJ
🔋 무산소 최대방전 56.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1355
🧀 지방연소 39.9%
🍞 탄수화물연소 60.1%
⏲ 지방감량추정 58.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/11826524127

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck


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훈민 조😎KIA✌️JABa

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