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◼ 8월 4일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (514)
🌳 체력 56, 피로 68, 균형 -12

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 153, 강도 0.73, 훈련량 138

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 419w (63%) 
⚡ 1분 273w (75%) 
⚡ 2분 237w (83%) 
⚡ 5분 212w (87%) 
⚡ 10분 191w (89%) 
⚡ 20분 172w (82%) 
⚡ 40분 124w (65%) 
⚡ 1시간 109w (62%) 
⚡ 2시간 93w (66%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 43% (+8%)
🔵 2영역 17% (-4%)
🟢 3영역 12% (-4%)
🟡 4영역 9% (-3%)
🟠 5영역 7% 
🔴 6영역 8% (+2%)
⭕ 7영역 5% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 2%
💙 2영역 13%
💚 3영역 36%
💛 4영역 41%
🧡 5영역 8%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 19.2
⌛ 무산소 지속시간 28m 14s
🏋 무산소 운동량 110.8kJ
🔋 무산소 최대방전 43.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1077
🧀 지방연소 45%
🍞 탄수화물연소 55%
⏲ 지방감량추정 52.1g



🔗 상세분석 이동
https://riduck.com/activity/12056171458

🔗 라이덕클럽 이동
https://strava.com/clubs/riduck

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지은 LEE

용평터널

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