🥳Happy New Year 2026🥳
Zwift - Group Ride: DBR Base Endurance Ride  (E) on Neon Flats in Makuri Islands

Zwift - Volcano Flat in Watopia

Zwift - Group Ride: Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) on Big Flat 8 in Watopia

Fahrt am Nachmittag

Zwift - Castle to Castle in Makuri Islands

◼ 11, January Training status ◼
😨 Overtraining warning (631)
🌳 Fitness 61, Fatigue 96, Balance -35

◼ Ride Summary ◼
🐗 Sweet Spot Training (moderate intensity)
🏷️ Enhanced FTP, Carbs metabolism
📊 RP 238, Int 0.8, Vol 120

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 343w (46%) 
⚡ 1min 323w (73%) 
⚡ 2min 312w (80%) 
⚡ 5min 302w (84%) 
⚡ 10min 285w (87%) 
⚡ 20min 266w (84%) 
⚡ 40min 252w (85%) 
⚡ 1hour 242w (83%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 21% (-17%)
🔵 2zone 31% (-9%)
🟢 3zone 18% (+6%)
🟡 4zone 19% (+13%)
🟠 5zone 10% (+7%)
🔴 6zone 1% 
⭕ 7zone 0% 

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 12%
💙 2zone 34%
💚 3zone 38%
💛 4zone 16%
🧡 5zone 0%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 0.1
⌛ AWC duration 4m 15s
🏋 AWC energy 4.8kJ
🔋 Maximum discharge 3%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 1386
🧀 Fat 40%
🍞 Carb 60%
⏲ Fat loss 59.6g



🔗 Powered by Riduck


Любимые виды спорта

Ho Ro

Abendradfahrt

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Ho Ro

🥳Happy New Year 2026🥳 Zwift - Group Ride: DBR Base Endurance Ride (E) on Neon Flats in Makuri Islands

Zwift - Volcano Flat in Watopia

Zwift - Group Ride: Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) on Big Flat 8 in Watopia

Fahrt am Nachmittag

Zwift - Castle to Castle in Makuri Islands

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Ho