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Coín > Caminito del Rey 👑 2025

Con mi compañero de fatigas Mon Fajar 🏴‍☠️🏴‍☠️🤜🏼💥🤛🏼
◼ 11/5 Estado del entrenamiento ◼
😨 Advertencia de sobreentrenamiento (873)
🌳 Fitness 47, Fatiga 135, Balance -88

◼ Resumen del paseo ◼
🐗 Entrenamiento en el Punto Dulce (intensidad moderada)
🏷️ Mejora del FTP, Metabolismo de carbohidratos
🚵 Paseo en grupo competitivo
📊 RP 201, Int 0.81, Vol 327
✨ Tiempo de recuperación 96 hora

◼ Potencia máxima ◼
⚡ 15seg 525w (77%) 
⚡ 1min 339w (79%) 
⚡ 2min 303w (94%) 
⚡ 5min 273w (100%) 🏆 PR
⚡ 10min 235w (93%) 
⚡ 20min 202w (87%) 
⚡ 40min 184w (82%) 
⚡ 1hora 176w (85%) 
⚡ 2hora 165w (97%) 
⚡ 4hora 154w (101%) 🏆 PR

◼ Zona de potencia ◼
⚪ 1zona 26% (-6%)
🔵 2zona 19% (-11%)
🟢 3zona 22% (+3%)
🟡 4zona 18% (+8%)
🟠 5zona 9% (+4%)
🔴 6zona 6% (+3%)
⭕ 7zona 1% 

◼ Zona de frecuencia cardíaca ◼
🤍 1zona 10%
💙 2zona 21%
💚 3zona 33%
💛 4zona 31%
🧡 5zona 5%

◼ Trabajo anaeróbico ◼
🕯️ Partidos 20.1
⌛ Duración del AWC 49m 8s
🏋 Energía del AWC 140.9kJ
🔋 Descarga máxima 58.8%

◼ Metabolismo energético ◼
🔥 Calorías quemadas 2705
🧀 Grasa 36.4%
🍞 Carbohidratos 63.6%
⏲ Pérdida de grasa 105.9g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

-- myWindsock Report --
Weather Impact™: -0.4%
Headwind: 53% @ 3.3 - 4.4 m/s
Longest Headwind: 01h 28m 40s
Air Speed: 24 km/h
Temp: 17.1-23.2 °C
Precip: 0% @ 0 Inch/hr
-- END --

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Viz D

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