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Otro día en el paraíso a rueda de Marcos Vivas  🤜🏼💥🤛🏼

◼ 15/8 Estado del entrenamiento ◼
😍 Mejor estado de entrenamiento (405)
🌳 Fitness 24, Fatiga 39, Balance -15

◼ Resumen del paseo ◼
🐶 Entrenamiento Libre (intensidad moderada)
🏷️ Efecto motivacional, Sostenido, Divertido
🚵 Paseo Libre
📊 RP 152, Int 0.65, Vol 153
✨ Tiempo de recuperación 47 hora

◼ Potencia máxima ◼
⚡ 15seg 461w (69%) 
⚡ 1min 297w (77%) 
⚡ 2min 245w (77%) 
⚡ 5min 189w (70%) 
⚡ 10min 173w (70%) 
⚡ 20min 161w (74%) 
⚡ 40min 138w (68%) 
⚡ 1hora 128w (72%) 
⚡ 2hora 106w (66%) 
⚡ 4hora 91w (114%) 🏆 PR

◼ Zona de potencia ◼
⚪ 1zona 53% (+8%)
🔵 2zona 25% (-5%)
🟢 3zona 10% (-1%)
🟡 4zona 6% 
🟠 5zona 3% (-1%)
🔴 6zona 1% (-1%)
⭕ 7zona 1% 

◼ Zona de frecuencia cardíaca ◼
🤍 1zona 1%
💙 2zona 10%
💚 3zona 36%
💛 4zona 42%
🧡 5zona 11%

◼ Trabajo anaeróbico ◼
🕯️ Partidos 5.3
⌛ Duración del AWC 12m 31s
🏋 Energía del AWC 39.3kJ
🔋 Descarga máxima 28.3%

◼ Metabolismo energético ◼
🔥 Calorías quemadas 1529
🧀 Grasa 53.2%
🍞 Carbohidratos 46.8%
⏲ Pérdida de grasa 87.5g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

-- myWindsock Report --
Weather Impact™: -3%
Headwind: 35% @ 1.8 - 3.6 m/s
Longest Headwind: 37m 19s
Air Speed: 25.1 km/h
Temp: 22.9-33.5 °C
Precip: 0% @ 0 Inch/hr
-- END --

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