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“De malagueñas maneras” con nuestro Marcos Vivas 💥

◼ 9/8 Estado del entrenamiento ◼
😐 Condición fresca (128)
🌳 Fitness 21, Fatiga 24, Balance -3

◼ Resumen del paseo ◼
🐶 Entrenamiento Libre (intensidad moderada)
🏷️ Efecto motivacional, Sostenido, Divertido
🚵 Paseo en terreno llano
📊 RP 151, Int 0.64, Vol 128
✨ Tiempo de recuperación 39 hora

◼ Potencia máxima ◼
⚡ 15seg 497w (73%) 
⚡ 1min 297w (77%) 
⚡ 2min 218w (68%) 
⚡ 5min 189w (69%) 
⚡ 10min 169w (69%) 
⚡ 20min 149w (68%) 
⚡ 40min 143w (70%) 
⚡ 1hora 130w (72%) 
⚡ 2hora 100w (61%) 

◼ Zona de potencia ◼
⚪ 1zona 54% (+13%)
🔵 2zona 28% (-6%)
🟢 3zona 8% (-4%)
🟡 4zona 4% (-2%)
🟠 5zona 2% (-2%)
🔴 6zona 2% 
⭕ 7zona 1% 

◼ Zona de frecuencia cardíaca ◼
🤍 1zona 0%
💙 2zona 16%
💚 3zona 40%
💛 4zona 38%
🧡 5zona 5%

◼ Trabajo anaeróbico ◼
🕯️ Partidos 6.9
⌛ Duración del AWC 11m 21s
🏋 Energía del AWC 48.3kJ
🔋 Descarga máxima 28.8%

◼ Metabolismo energético ◼
🔥 Calorías quemadas 1331
🧀 Grasa 54.9%
🍞 Carbohidratos 45.1%
⏲ Pérdida de grasa 78.6g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

-- myWindsock Report --
Weather Impact™: -4.1%
Headwind: 24% @ 1.4 - 2.9 m/s
Longest Headwind: 15m 52s
Air Speed: 24.2 km/h
Temp: 23.7-30.3 °C
Precip: 0% @ 0 Inch/hr
-- END --

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