Zwift - Group Ride: Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) on Big Flat 8 in Watopia

Fahrt am Nachmittag

Zwift - Castle to Castle in Makuri Islands

Abendradfahrt

Zwift - Group Ride: Cycle Nation Joburg Sundowner (D) on Big Flat 8 in Watopia

..lost group, cause too lazy at the first escalator!
Diese Fahrt enthält 1 Anstieg:
🏔️ Brooklyn Bridge (New)
-- gefunden von www.myCols.app (App für iOS und Android)

◾️ 3, November Training status ◾️
😮 Need more training (174)
🌳 Fitness 44, Fatigue 26, Balance 18

◾️ Ride Summary ◾️
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
📊 RP 326, Int 1, Vol 54
✨ Recovery time 16 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 535w (83%) 
⚡ 1min 412w (93%) 
⚡ 2min 407w (103%) 🏆 PR
⚡ 5min 359w (98%) 
⚡ 10min 351w (101%) 🏆 PR
⚡ 20min 326w (98%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 3% (-16%)
🔵 2zone 13% (-22%)
🟢 3zone 26% (+6%)
🟡 4zone 25% (+11%)
🟠 5zone 17% (+10%)
🔴 6zone 15% (+10%)
⭕ 7zone 2% (+1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 0%
💙 2zone 0%
💚 3zone 4%
💛 4zone 31%
🧡 5zone 66%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 5.7
⌛ AWC duration 12m 44s
🏋 AWC energy 46.3kJ
🔋 Maximum discharge 87%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 592
🧀 Fat 19.9%
🍞 Carb 80.1%
⏲ Fat loss 12.7g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


Любимые виды спорта

Ho Ro

Zwift - Race: Stage 4 - Zwift Unlocked - Race (C) on Spinfinity in New York

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Ho Ro

Zwift - Group Ride: Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) on Big Flat 8 in Watopia

Fahrt am Nachmittag

Zwift - Castle to Castle in Makuri Islands

Abendradfahrt

Zwift - Group Ride: Cycle Nation Joburg Sundowner (D) on Big Flat 8 in Watopia

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Ho