Zwift - Group Ride: Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) on Big Flat 8 in Watopia

Fahrt am Nachmittag

Zwift - Castle to Castle in Makuri Islands

Abendradfahrt

Zwift - Group Ride: Cycle Nation Joburg Sundowner (D) on Big Flat 8 in Watopia

◾️ 20, November Training status ◾️
😐 Low-Load Tapering (290)
🌳 Fitness 43, Fatigue 45, Balance -2

◾️ Ride Summary ◾️
🦆 ETC Training ()
🏷️ ETC Training
📊 RP 236, Int 0.71, Vol 12
✨ Recovery time 4 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 335w (50%) 
⚡ 1min 292w (63%) 
⚡ 2min 285w (67%) 
⚡ 5min 260w (67%) 
⚡ 10min 244w (70%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 21% (+1%)
🔵 2zone 48% (+14%)
🟢 3zone 23% (+3%)
🟡 4zone 4% (-10%)
🟠 5zone 2% (-5%)
🔴 6zone 2% (-2%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 0.3
⌛ AWC duration 36s
🏋 AWC energy 2.1kJ
🔋 Maximum discharge 5%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 185
🧀 Fat 52.1%
🍞 Carb 47.9%
⏲ Fat loss 10.4g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Ho Ro

Zwift - Flat Route in Watopia

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Ho Ro

Zwift - Group Ride: Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) on Big Flat 8 in Watopia

Fahrt am Nachmittag

Zwift - Castle to Castle in Makuri Islands

Abendradfahrt

Zwift - Group Ride: Cycle Nation Joburg Sundowner (D) on Big Flat 8 in Watopia

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Ho