MyWhoosh - 13min Progressive Climb

MyWhoosh - Alla morte 2# di 7#

MyWhoosh - 16min 30/30's #1

Pedalata mattutina

◾️ 17, December Training status ◾️
😄 Gradually improving (555)
🌳 Fitness 88, Fatigue 94, Balance -6

◾️ Ride Summary ◾️
🐮 Base Training (low intensity)
🏷️ Adaptation and beginner training
📊 RP 241, Int 0.79, Vol 67
✨ Recovery time 15 hour

◾️ Peak power ◾️
⚡ 15sec 377w (48%) 
⚡ 1min 277w (54%) 
⚡ 2min 276w (66%) 
⚡ 5min 273w (71%) 
⚡ 10min 253w (74%) 
⚡ 20min 247w (83%) 
⚡ 40min 235w (89%) 
⚡ 1hour 217w (94%) 

◾️ Power zone ◾️
⚪ 1zone 20% (-5%)
🔵 2zone 55% (+27%)
🟢 3zone 5% (-15%)
🟡 4zone 3% (-11%)
🟠 5zone 2% (-5%)
🔴 6zone 16% (+11%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◾️ Heartrate zone ◾️
🤍 1zone 23%
💙 2zone 38%
💚 3zone 32%
💛 4zone 8%
🧡 5zone 0%

◾️ Anaerobic work ◾️
🕯️ Matches 10.6
⌛ AWC duration 11m 38s
🏋 AWC energy 44.4kJ
🔋 Maximum discharge 38.6%

◾️ Energy metabolism ◾️
🔥 Calories burned 804
🧀 Fat 53.1%
🍞 Carb 46.9%
⏲ Fat loss 45.9g



--- Insights by Riduck ---


Любимые виды спорта

Luca Bartolini

MyWhoosh - 8min 30/30's

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Luca Bartolini

MyWhoosh - 13min Progressive Climb

MyWhoosh - Alla morte 2# di 7#

MyWhoosh - 16min 30/30's #1

Pedalata mattutina

Pedalata mattutina

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Luca