Chat GpT is My Coach - Week 3 - Day 6

ChatGPT is My Coach - Week 3 - Day 5

ChatGPT is My Coach - Week 3 - Day 3

ChatGPT Is My Coach - Week 3 - Day 2

ChatGPT Is My Coach - Week 3 - Day 1

This wasn’t easy today!
🔹 Warm-up (12 min)
	•	5 min @ 120–130 W
	•	3 min @ 140–150 W
	•	2 min @ 160 W
	•	2 × 15 sec fast spin
	•	100–105 rpm
	•	Very light power
	•	45 sec easy between

⸻

🔹 Main Set

3 × 10 minutes @ Sweet Spot
	•	Power: 185–195 W
	•	Cadence: 88–95 rpm
	•	Recovery: 5 min easy (≤120 W) between reps

😃 Keeping it steady
🐺 VO2Max Training (medium-high intensity)
🧀 Fat 25.7%, 🍞 Carb 74.3%
🕯️ Matches 0.2
🔋 Maximum discharge 24.8%


--- Insights by Riduck ---

Любимые виды спорта

Tosh Wiggins

ChatGPT Is My Coach - Week 3 - Day 1

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Tosh Wiggins

Chat GpT is My Coach - Week 3 - Day 6

ChatGPT is My Coach - Week 3 - Day 5

ChatGPT is My Coach - Week 3 - Day 3

ChatGPT Is My Coach - Week 3 - Day 2

ChatGPT Is My Coach - Week 3 - Day 1

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Tosh