howel Niquet TF80đ«đ·
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20 minutes entre 85% et 90% fcm puis 5 x2 minutes Ă bloc pas Ă©vident avec le froid
2 h en đČâșïž
Reprise jâavais pas fait de vĂ©lo depuis lâannĂ©e derniĂšre complĂštement trempĂ© avec un bon gros vent câĂ©tait pas la sortie la plus plaisante
Exo force đ„” Pas eu le temps hier avec le taff
Footing trail/ route 10 km avec papa et Hugo tranquille et ensuite 5 km solo avec pyramide avec un peu de d+
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